Ingrédients pour 6 galettes : - 1 verre de boulgour - 1 verre de lentilles corail - 2 cuillerées à soupe de Maizena - huile d'olive Préparation : Faites cuire le boulgour façon pilaf dans une poêle. Faites cuire les lentilles. Ajoutez les lentilles dans...

Ingrédients : - 50 g de boulgour - 175 g de brocolis cuits - sel poivre - 1 oeuf - huile d’olive Préparation : Dans une poêle mettre un filet d’huile d’olive et faire griller le boulgour 2 minutes. Ajouter deux fois son volume d’eau salée (pas trop cela...

Ingrédients : - 100 g de boulgour - 2 carottes - 1 courgette - 1/2 oignon - huile d’olive - sel poivre - Facultatif : une poignée de raisins secs Préparation : Faire revenir les légumes préalablement coupés en tous petits dés. Ajouter le boulgour, le...